葉酸サプリメント 葉酸サプリ特集

葉酸サプリのおすすめ人気ランキングをご紹介!もう葉酸サプリ選びで迷わない!

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何か商品が欲しいと思った時、「とりあえず人気な商品を購入しようかな」と考える人はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

もし、あなたがそのタイプの妊婦さんかつ葉酸サプリを探しているのであれば、今回ご紹介する記事は役立つこと間違いなしですよ!

ここでは葉酸サプリの中でも人気でおすすめの商品をランキング形式でご紹介していきますから、必ずやあなたが気に入る葉酸サプリを見つけることができるでしょう。

また、葉酸サプリを摂取することで妊婦さんにどんな効果が得られるのか・葉酸サプリの飲み方についてもお伝えするので、葉酸サプリが気になっている人は必見です!

葉酸サプリによって妊婦さんが得られる効果

まずは葉酸サプリを飲むことで、妊婦さんにどのようなメリットがあるのか確認していきます。

葉酸サプリについて知っているという人も、おさらいの意味を込めて今一度確認してくださいね。

貧血の予防・解消をする

実は妊婦さんって、貧血になりやすいってことを知っていましたか?しかしその貧血、放っておくとお腹の赤ちゃんにとって非常に良くありません。

お腹の赤ちゃんは、お母さんの血液から酸素や栄養をもらって日々成長しています。そうなるとお母さんは赤ちゃんを育てるために、妊娠前よりも多くの血液が必要で貧血になりやすいと言うわけ。

もし貧血に対して何も対策をしないと、貧血の期間が長い分だけ赤ちゃんに送る酸素や栄養が少なくなるというわけなので、赤ちゃんの発育に悪影響が出ることも。

そこで登場するのが『葉酸サプリ』となっており、葉酸サプリに含まれる豊富な『葉酸』は赤血球の生成を助け、血液の量を増やす作用があります。

そのため、葉酸サプリを摂取すれば貧血の予防・解消に効果があり、お腹の赤ちゃんにたくさんの栄養を送ることが可能なんですよ。

つわりを軽減させる

つわりは妊娠5~6週ころから始まり、妊娠16週くらいまで続く不快な症状。およそ半数以上の妊婦さんが経験し、また人によってつわりが起こる理由は違います。

つわりのタイプとしては

  • 1日中吐き気がするタイプ
  • お腹が減ると吐き気がするタイプ
  • 臭いによって吐き気がするタイプ

などさまざまなタイプがあり、またいろんなタイプのつわりが起こる妊婦さんも少なくありません。

ただ、これらのつわりは葉酸サプリに含まれるビタミンB6を摂取することで、つわりの症状を軽減することができる場合があります。

つわりに悩まされないためにも、あらかじめつわりが起こる前から葉酸サプリを摂取しておくことを強くおすすめしますよ。

赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを下げる

妊婦さんであれば、赤ちゃんに起こる『神経管閉鎖障害』という先天異常について知っておかなければいけません。

神経管閉鎖障害とは脳や精髄といった神経管が閉鎖されてしまう障害のことを言い、運動障害や直腸の機能障害、あるいは脳の形成が不全の「無脳症」を発症することがあります。

これらは妊婦さんの葉酸不足によって引き起こされることがあるので、妊婦さんが葉酸不足のせいで赤ちゃんが障害を持ったまま生まれてしまう可能性があるんですよ。

もちろん、葉酸不足だけが赤ちゃんの神経管閉鎖障害を引き起こすとは限りませんが、葉酸不足のせいで我が子に障害を持たせてしまう、なんてことがあったら悔やんでも悔やみきれませんよね。

そのため、少なくとも葉酸不足のせいで神経管閉鎖障害を引き起こさないためにも葉酸サプリで葉酸を摂取するのはとても大切なこととなっています。

葉酸サプリを選ぶ際の4つのポイント

葉酸サプリを選ぶ際には、4つのポイントに気を付けて葉酸サプリをチェックしてください。

そうすることで、自分に合った葉酸サプリを見つけることができ、「葉酸サプリを飲んでも効果がなかった」という出来事を無くすことが可能です。

葉酸の種類や含有量

葉酸サプリを選ぶときには『葉酸の種類』と『葉酸の含有量』は必ず確認しておきたいところ。

全ての葉酸サプリが同じ葉酸を同じ量含んでいるとは限りませんので、購入する前にチェックしてくことが大事ですよ。

では気になる葉酸の種類と含有量ですが、『合成の葉酸』で『400μg』の葉酸が含まれている葉酸サプリを選ぶと良いでしょう。

葉酸に自然のものと合成のものがありますが、実は合成して作られた葉酸のほうが体への吸収率が高くおすすめです。

また、妊婦さんは1日に葉酸を400μg摂取することを厚生労働省も推奨していますから、葉酸の含有量が400μg含まれている葉酸サプリなら葉酸不足を簡単に解消することができますよ。

葉酸以外のサポート成分

葉酸サプリを選ぶなら葉酸以外にどんな成分が含まれているかも見ておくことが重要です。

特に

  • 鉄分・・・貧血の解消
  • カルシウム・・・お腹の赤ちゃんの骨や歯を生成する
  • ビタミンC・・・葉酸やミネラルの吸収を良くする
  • ビタミンB12・・・葉酸と一緒に赤血球を生成する
  • ビタミンB6・・・つわりの症状を軽減する

の5つが含まれている葉酸サプリは、購入の検討をする価値ありとなっています。

飲みやすく続けやすい価格か

葉酸サプリによってはサプリが大きく飲みにくい商品もあります。特に「サプリを飲むのが苦手」という人なら、サプリを飲むだけでも一苦労になっちゃいますよね。

そのため、葉酸サプリの形状や大きさも忘れずに確認してくださいね。

また、葉酸サプリは飲み続けることで効果がある商品。途中で飲むのを辞めてしまっては葉酸不足に陥る可能性もあるので、少なくとも出産が負えるまでは飲み続けたいところ。

ただ、妊娠の期間は”十月十日”と言われるように、およそ10か月間続きます。そうなると価格が高い葉酸サプリを飲み続けるってお財布的にはかなりの痛手になりますから、葉酸サプリの価格も葉酸サプリを選ぶポイントの1つですよ。

GMP認定工場でサプリを製造しているか

葉酸サプリの品質が気になるなら『GMP』マークを取得している工場でサプリを製造しているかチェックしましょう。

GMPマークは、原材料の受け入れから始まり、製造・出荷までの工程で安全に作られているかつ品質管理に問題がない工場にだけ認定されています。

つまり、GMPマークを取得している工場で製造されている葉酸サプリメントならサプリの品質に問題はありませんので、安心して飲むことが可能というわけなんです。

葉酸サプリのおすすめ人気ランキング!

お待たせしました、ここからは葉酸サプリのおすすめ人気ランキングを発表していきます!

気になる商品がありましたら個別に詳細ページへのボタンがありますので、そちらも確認してみてくださいね。

第1位 ララリパブリック

ララリパブリック

葉酸の種類・含有量

合成・400μg

葉酸以外のサポート成分

鉄分・カルシウム・ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンB12

飲みやすさ

◎飲みやすい!

価格

通常購入:3,980円

定期購入:2,980円

GMPの取得の有無

あり

特徴

モデルの山田優さんも愛用中!

葉酸サプリのおすすめ人気ランキング第1位は『ララリパブリック』です。

ララリパブリックは葉酸サプリを選ぶ4つのポイントを全てクリアしており、葉酸サプリを探している人ならだれにでもおすすめできる商品となっています。

さらに、ララリパブリックは国産野菜のミックスパウダーを配合することで、鉄分やカルシウムといった成分以外に野菜の栄養素も補給することが可能です。

サプリの形状も小粒の錠剤タイプなので喉に引っかかることなく飲めますし、定期購入にすると1か月2,980円から飲み続けられるというのもうれしいではないでしょうか。

またモデルで活躍している山田優さんも愛用していることから、たくさんの妊婦さんがこのララリパブリックを使用しているというのも、おすすめできるポイントとなっていますよ。

葉酸サプリ選びで迷ってしまったのなら、とりあえずこのララリパブリックを購入しておけば、葉酸サプリ選びに失敗することはありませんから購入はおすすめです!

ララリパブリック

第2位 ベジママ

ベジママ

ベジママ

葉酸の種類・含有量

合成・400μg

葉酸以外のサポート成分

ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンB12

飲みやすさ

◎飲みやすい!

価格

通常購入:5,500円

定期購入:4,680円

GMPの取得の有無

あり

特徴

『ココマガ』『ルナルナ』など、さまざまな情報サイトやアプリで紹介されています!

続いてご紹介するのは、『ベジママ』という葉酸サプリメント。このベジママは、『ココマガ』や『ルナルナ』といった情報サイト・アプリでも紹介されたことがあるので、一度は目にしたことがあるなんて人もいるかもしれませんね。

そんなベジママですが、鉄分とカルシウムのサポート成分が含まれていませんが、その他の葉酸サプリを選ぶ基準は満たしています。

ではなぜ鉄分やカルシウムといった成分が含まれていないのにも関わらず、葉酸サプリランキングで第2位になっているのか、それは『ピニトール』という成分が関係していました。

ピニトールは不妊治療にも利用される成分となっており、不妊に対して効果が期待されている成分。

葉酸サプリを探しているのは何も妊婦さんだけではありません。妊活中の人だって葉酸サプリを飲むことで赤ちゃんを迎える準備ができ、貧血の予防や神経管閉鎖障害のリスクを下げることができるのでおすすめとなっています。

そのため、妊活中で葉酸サプリを探しているという人なら、ピニトールが含まれているベジママの購入を強くおすすめしますよ!

ベジママ

第3位 ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

belta

葉酸の種類・含有量

合成・400μg

葉酸以外のサポート成分

鉄分・カルシウム・ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンB12

飲みやすさ

◎飲みやすい!

価格

通常購入:5,980円

定期購入:3,980円

GMPの取得の有無

あり

特徴

2017年、楽天市場の『ダイエット・健康ランキング』で第1位を取得!

葉酸サプリランキング第3位は『ベルタ葉酸サプリ』となっています。

しかもこの商品、2017年の楽天市場『ダイエット・健康ランキング』で最も売れている葉酸サプリなので、使用している人も多く、また葉酸サプリの満足度でも第1位を取っているんですよ。

ベルタ葉酸サプリは、葉酸サプリを選ぶ4つのポイントを押さえているのはもちろんのこと、27種類のビタミン・ミネラル・20種類のアミノ酸・6種類の美容成分と、いろいろ含まれているのが特徴。

さらに、ベルタ葉酸サプリの商品研究・商品開発・お客様サポートは全て出産経験のあるママさんがおこなっているというのも商品に人気がある秘密の1つです。

そのため

  • 商品の品質の高さ
  • サポートの対応の丁寧さ

については出産経験のあるママさんがしているので、言うまでもなく安心してサプリを飲んで大丈夫!ベルタ葉酸サプリを購入したら後は電話も繋がらずほったらかしにされる、なんてことはありません。

葉酸以外にもいろんな成分が入っている葉酸サプリをお探しなら、ベルタ葉酸サプリの購入が最も良い選択肢となっています。

ベルタ葉酸サプリ

第4位 美的ヌーボプレミアム

美的ヌーボプレミアム

美的ヌーボプレミアム

葉酸の種類・含有量

合成・400μg

葉酸以外のサポート成分

鉄分・カルシウム・ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンB12

飲みやすさ

×大きくて飲みにくい

価格

通常購入:8,640円

定期購入:6,912円

GMPの取得の有無

あり

特徴

映画やドラマでも活躍中の平愛梨さんも愛用中!

美的ヌーボプレミアムも人気が高い葉酸サプリメントの1つ。

ベルタ葉酸サプリのようにビタミン・ミネラルなどが豊富に含まれているのでおすすめの商品で間違いはないのですが、懸念する材料が1点ほどありました。

それは飲みにくくて続けにくい価格になっているということ。

美的ヌーボプレミアムは葉酸サプリの中でもかなり大きめとなっており、サプリを飲むのが苦手という人ならかなり飲みにくくなっています。

しかしサプリの真ん中には割れ目があるので、半分に割って飲めばそこまで気にする必要はありませんよ。

むしろ気になるのは価格のほうで、今回ご紹介する葉酸サプリの中では1番価格が高く、定期購入でも6,912円です。

ただ、価格が高い分だけいろんな成分や安全性は高くなっているので、葉酸サプリがちょっと高くても良い葉酸サプリが欲しいのであれば、美的ヌーボプレミアムの購入も検討してみてください。

美的ヌーボプレミアム

第5位 プレミン

プレミン

葉酸の種類・含有量

合成・400μg

葉酸以外のサポート成分

鉄分・カルシウム・ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンB12

飲みやすさ

◎飲みやすい!

価格

通常購入:4,580円

定期購入:3,580円

GMPの取得の有無

あり

特徴

妊活中・妊娠中など、時期ごとに最適なプレミンを3種類の中から選ぶことができる

最後にご紹介する葉酸サプリは、ゲンナイ製薬株式会社が販売している『プレミン』です。

プレミンも葉酸サプリを選ぶ4つのポイントを満たしており、妊活中や妊娠の時期・出産後の母体に合わせて全3種類を販売しています。

そのため自分の妊娠の状態によって最適な葉酸サプリメントを選ぶことができ、また使われている成分の原産国と最終加工国も開示しているので、品質管理はかなり徹底されている商品です。

しかし、プレミンには光沢剤が使われているので無添加というわけではありませんが、シェラックという体に影響が出るような添加物というわけでもありません。

念のため、プレミンを使用するのであれば事前に医師に飲んでも大丈夫か確認するといいでしょう。

市販で販売されている人気の葉酸サプリはコレ!

先ほどは”通販”で販売されているおすすめ葉酸サプリをランキング形式ご紹介しましたが、ここからは”市販”でも販売されている葉酸サプリにも注目してみましょう。

ではどんな葉酸サプリの人気が高くなっているのか、ご覧ください。

AFC葉酸サプリmitete

AFC葉酸サプリmitete

葉酸の種類・含有量

合成・400μg

葉酸以外のサポート成分

鉄分・カルシウム・ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンB12

飲みやすさ

◎飲みやすい!

価格

通常購入:1,944円

GMPの取得の有無

あり

AFC葉酸サプリmiteteは、市販でも通販でも販売されている葉酸サプリメント。

価格も安く葉酸以外のサポート成分もたくさん含んでいるので、市販で販売されている葉酸サプリの中ではおすすめできる商品です。

しかし、添加物の使っている量が”通販限定”で販売されている商品よりも圧倒的に多く、

  • 還元パラチノース
  • セルロース
  • 還元麦芽糖水あめ
  • ピロリン酸第二鉄
  • HPC
  • ステアリン酸Ca

などなど、いろんな添加物が使用されています。

そのため、添加物が気になる人ならAFC葉酸サプリmiteteは使用しないほうがいいかもしれませんね。

ピジョン 葉酸カルシウムプラス

ピジョン葉酸カルシウムプラス

葉酸の種類・含有量

天然・400μg

葉酸以外のサポート成分

鉄分・カルシウム・ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンB12

飲みやすさ

◎飲みやすい!

価格

通常購入:1,598円

GMPの取得の有無

なし

ピジョン葉酸カルシウムプラスは葉酸の種類に関して書かれた内容はありませんが、「天然成分由来の原料」を使用しているということなので、おそらく葉酸は天然のものを使用しています。

しかし天然の葉酸は合成の葉酸に比べると、体への吸収率が悪く、摂取しても尿として排出されやすいので注意が必要です。

またGMPも取得していないので、品質もどうなのか気になるところ。

葉酸サプリを安心・安全に飲みたいのであれば”通販”で販売されている葉酸サプリの購入が良いでしょう。

DHC葉酸

DHC葉酸

葉酸の種類・含有量

合成・400μg

葉酸以外のサポート成分

ビタミンB6・ビタミンB12

飲みやすさ

◎飲みやすい!

価格

通常購入:258円

GMPの取得の有無

あり

DHC葉酸はまさに葉酸の摂取に特化した葉酸サプリメント。

必要最低限の成分だけ配合することで、非常に低価格となっています。

ただ、DHC葉酸の原材料を見ると、

麦芽糖・デキストリン/セルロース・ショ糖脂肪酸エステル・ビタミンB6・ビタミンB2・葉酸・ビタミンB12

となっており、葉酸とビタミン類以外は全て添加物です。

そのため、添加物が気になるならDHC葉酸サプリの使用は控えたほうがいいでしょう。

 

このように、”市販”で販売されている葉酸サプリは”通販”で販売されている葉酸サプリと比べると、添加物の量や品質に疑問が浮かぶ商品ばかり。

そのため、安心して葉酸サプリを飲みたいのであれば、今回ご紹介した『葉酸サプリランキング』の中から選ぶのがおすすめです!

葉酸サプリの飲み方に注意!

葉酸サプリの飲み方を間違えると、かえって体にとって良くないということを知っていましたか?

ここでは葉酸サプリの飲み方ついてお話していくので、自分の飲み方は間違っていないのか確認してみてください。

過剰に摂取しても効果は上がりません

「葉酸サプリは体に良いからたくさん摂取したほうが効果は上がる」なんて、思い違いをしている人は要注意!

葉酸サプリをたくさん摂取したからと言って、効果は倍増するなんてことはありませんよ。

葉酸は水溶性のビタミンに分類されるので、たくさん摂取しても必要のない量は尿などで体の外へと排出されてしまうんです。

そのため、葉酸サプリを適量飲むのとたくさん飲むのとでは効果に違いは現れなくなっています。

また葉酸を過剰に摂取すると、体に悪影響もあるので気を付けなければいけませんよ。

葉酸の摂りすぎると体に悪影響が出る恐れあり

体にとって必要以上に摂取した葉酸は尿などで排出されますが、それでも間に合わないほど過剰に葉酸を摂取した場合はビタミンB12が欠乏して、逆に貧血になってしまうんです。

葉酸はビタミンB12と一緒に赤血球を作るんですが、葉酸が過剰にあるとビタミンB12が足りなくなることで正常な赤血球を作ることができず、巨赤芽球という赤血球を作り出すことに。

この巨赤芽球が増えすぎると、「巨赤芽球貧血」という葉酸を摂取したにもかかわらず貧血になってしまうんです。

ただ、葉酸サプリの目安量を守って飲めば葉酸の過剰摂取ということは起きませんから、葉酸サプリ自体が安全性の低いサプリというわけではありません。

要するに、決められた量を守って葉酸サプリ飲めば大丈夫ってことなので、葉酸サプリの飲み方には注意すればOKですよ。

まとめ

妊婦さんは葉酸サプリを摂取することで、貧血の予防・改善・つわりの軽減・赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを下げることができるので、是非とも摂取してほしいところです。

今回は、葉酸サプリのおすすめ人気ランキングをご紹介したので、そちらから気に入った商品を購入していただけたらなと思います。

ただ、葉酸サプリを飲むときには注意が必要!

過剰に葉酸サプリを摂取しても効果は倍増しませんし、かえって葉酸の摂りすぎで貧血になってしまうことも。

そのため、葉酸サプリを飲むときには目安量を守って飲むようにしてくださいね。

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