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ベルタ葉酸サプリ 葉酸サプリメント

ベルタ葉酸サプリの飲み方は?一日何粒なの?

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「葉酸サプリってどうやって飲むの?」

妊娠中は赤ちゃんへの影響もありますし、サプリメントの飲み方一つでも気になってしまうかと思います。

特に何粒飲むかを間違えて続けてしまったりなんてしたら大変ですから、しっかりと把握しておきたいところ。

そこで今回は人気の葉酸サプリ、ベルタ葉酸サプリの飲み方についてご紹介させていただきます!

ベルタ葉酸サプリって?

ベルタ葉酸サプリ 写真

ベルタ葉酸サプリは妊婦さんや赤ちゃんの体に優しい成分でつくられた葉酸サプリ。

かなり人気がありますが、他の葉酸サプリと一体何が違うのでしょうか?

まずはベルタ葉酸サプリについて知っていただきたいと思います。

葉酸400µg配合

ベルタ葉酸サプリモノグルタミン酸型吸収向上

葉酸は胎児奇形の予防になるとして、厚生労働省から妊娠中の摂取を推奨されている栄養素であり、母子手帳にも葉酸の必要性についての記載があるほどです。

そんな妊娠中に欠かせない葉酸ですが、妊婦さんが1日にとるべき量は最低400µgとされていて、通常の食事だけで摂取できる量ではありません。

なのでサプリメントでとる必要があるのですが、ベルタ葉酸サプリにはちょうど400µgの葉酸が配合されているため、毎日継続することで葉酸不足を防ぐことができます。

また1日で摂取できる葉酸の上限は1000µgまでなのでベルタ葉酸サプリの葉酸と食事での葉酸を合わせても、過剰摂取の心配が無いようにつくられています。

カルシウム232mg配合

ベルタ葉酸サプリカルシウム含有量

カルシウムは赤ちゃんの歯や骨を形成するのに大切な成分。

これが足りなくなるとお腹の赤ちゃんはお母さんの骨からカルシウムを吸収しようとします。

つまりお母さんがカルシウム不足だと、お母さん側の骨が溶け出して赤ちゃんの骨の元になってしまうわけです。

これによって骨粗しょう症のリスクが上がると言われていますし、骨が溶けるなんて怖いですよね。

そのため妊娠中はカルシウムの摂取が必要であり、妊婦さんの1日あたりのカルシウム摂取量は900mgと定められています。

ベルタ葉酸サプリには232mgのカルシウムが含まれていて、1日の推奨値のおよそ4分の1程度をとることができます。

それだと全然足りないような気がしますが、実はカルシウムは普段の食事からも摂取しやすい栄養素。

サプリメントにまでたくさん配合してしまうと簡単に過剰摂取になる恐れがあります。

それを防ぐためにもベルタ葉酸サプリはカルシウムの量を適度に抑えていて、安全な葉酸サプリと言えそうです。

美容成分6種類配合

美容成分

ベルタ葉酸サプリには他の葉酸サプリには無い6種類の美容成分が配合されています。

具体的には、コラーゲン・ヒアルロン酸・プラセンタ・ツバメの巣・黒酢もろみ・珊瑚カルシウムの6つ。

見るからに美容に良さそうな成分が入っていますし、特にツバメの巣なんかは単独のサプリメントで買うとかなり高額です。

妊娠中は肌荒れが起きやすくなりますし、赤ちゃんのための栄養素がとれてついでに最高級の美容成分までとれるなんてお得感がありますね!

安全な無添加製法

ベルタ葉酸サプリ検査

ベルタ葉酸サプリは無添加の葉酸サプリで妊娠中でも安心して飲むことができます。

またこの無添加とは、香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防カビ剤・膨張剤・苦味料・光沢剤の無添加のことです。

さらにベルタ葉酸サプリの原材料はすべて自然界からの素材を使用しているので体に優しい葉酸サプリとなっています。

嬉しい飲みやすさ

ベルタ葉酸サプリの粒の大きさは約9mmと葉酸サプリの中では小さめサイズ。

飲みやすい大きさや形状を考慮して作られているのでのどに引っかかりにくい葉酸サプリになっています。

さらに香料も不使用なので人工的な香りで気持ち悪くなることもありませんし、サプリ自体のにおいもほぼ気になりません。

飲むことがストレスになる事もありませんし、つわりが酷い時でも飲めるのは大きいかと思います。

ベルタ葉酸サプリの飲み方は?

ベルタ葉酸サプリはサプリメントであり食品ですので、医薬品とは違います。

なのでそこまで飲み方に気をつけなくても大丈夫なのですが、いくつかおすすめの飲み方を紹介させていただきます。

一日分は4粒

ベルタ葉酸サプリは一粒に100µgの葉酸が含まれているので1日4粒が理想的だそうです。

よっぽど野菜から葉酸をとらない限りは過剰摂取の心配はありませんし、可能な限り4粒ちょうど飲むことをすすめています。

つわりで飲むのがつらくて少ししか飲めなかった、というのは仕方がありませんが、足りない気がする…と自己判断で飲む過ぎるのは絶対にやめましょう!

また、一度に4粒飲むのがつらい方は一日数回に分けて、どのタイミングで飲んでもOKです。

飲むときは水がいいの?

ベルタ葉酸サプリは医薬品ではないため水以外で飲んでも問題ありません。

そもそもなぜ医薬品は水で飲まなければいけないのかというと、水には余計な成分が入っていないため、他の飲み物よりも薬の吸収を妨げないからなのです。

ベルタ葉酸サプリは医薬品とは違い、あくまで栄養補給が目的で、頭痛や腹痛を治す効果を期待したりはしませんから水以外でも大丈夫ということになります。

とはいえコーヒーやお茶ですと、カフェインやカテキンが薬の成分を変化させてしまうことがありますし、その他にも相性の悪い飲み物もあります。

なのであえて言うなら、ベルタ葉酸サプリを飲むときも他のお薬と同じようにコップ一杯のぬるま湯を用意することが好ましいかと思いますよ。

ベルタ葉酸サプリは何ヶ月飲んだらいい?

葉酸サプリは長い間の服用が大事。

そこでベルタ葉酸サプリの具体的な服用期間ですが、やはり継続的に飲むことが大切で、最低6ヶ月間の服用をすすめています。

さらに詳しく言いますと、妊娠する1ヶ月以上前から産後回復や授乳時までの間飲み続けるのが望ましいそうですよ。

食事は普通にとっても大丈夫?

葉酸サプリにはビタミンAやビタミンEなど、過剰にとりすぎると危ない栄養素も含まれます。

なので食事を普通にとってさらに葉酸サプリを飲むのは少し不安になるかもしれませんが、ベルタ葉酸サプリは食事での栄養摂取量も考慮されたサプリメントになっています。

なのでたくさん食べた日も食べなかった日も、1日4粒ずつ飲み続けて問題ありませんよ。

他のサプリメントや健康食品は併用できる?

ベルタ葉酸サプリは医薬品とは違うので他のサプリメントと喧嘩することは基本的にはありません。

なので併用は可能ですが、過剰摂取の心配がある栄養素が両方に含まれる場合には気を付ける必要があります。

過剰摂取は副作用の可能性が!

これまで何度も「過剰摂取」という言葉を使用してきましたが、サプリメントといえど飲みすぎは厳禁。

ベルタ葉酸サプリ自体を普通に飲む分には副作用の心配はないのですが、含まれる成分にはとりすぎによる副作用が出るものもあります。

葉酸をとりすぎると…

葉酸は多いよりも足りない方が深刻なのですが、あまりにもとりすぎると発熱やかゆみ、食欲不振、むくみなどの症状が出ることがあります。

さらに妊娠30~34週の間に1日の葉酸摂取量の上限1000µg以上とり続けると、赤ちゃんが喘息になるリスクが大幅に上がると言われています。

なんだか不安になってしまうかもしれませんが、ベルタ葉酸サプリの場合、規定量さえ守っていれば副作用や赤ちゃんへの影響は全くないので心配ありませんよ。

まとめ

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリは規定量を守って飲んでいればまず問題はありません。

ただ飲みすぎるのだけは気を付けましょう。

葉酸をはじめベルタ葉酸サプリには妊娠中に必要な栄養素や嬉しい成分がたくさん含まれています。

用法容量を守ることによって正しい効果を得られることができますので、自己判断で量を増やしたりしないようにしてくださいね。

飲み方が心配で葉酸サプリをまだ選んでいないのであれば、飲みやすいベルタ葉酸サプリをおすすめします。

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