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【ベルタ葉酸サプリ】ビタミンBの含有量は?妊娠へ期待できる効果を紹介!

投稿日:2017年7月25日 更新日:

「妊娠中にはビタミンBが良いよ!」と言われ、色々調べてみると『ベルタ葉酸サプリ』で効率的に摂取できるという情報を見つけました。

でも「価格も高いし、ここまでしてビタミンBを摂る必要はあるの?」と、疑問を抱いている人が多いでしょう。

ここでは、以下の2点。

  • 妊娠中にビタミンBが与える効果
  • ベルタ葉酸サプリでビタミンBを摂取することのメリット

について、紹介していきたいと思います。

ベルタ葉酸サプリとは

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリとは、葉酸を始めとしたその他多くの栄養素が詰まっているサプリメントのことです。

では、『どんな成分』が含まれ『どんな特徴』があるのか、下記表にまとめてみたので、ご覧ください。

≪ビタミン13種類≫…葉酸は神経管閉鎖障害のリスクを軽減すると言われています。
葉酸、ビタミンC、ビタミンB6、ビオチン、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12、コリン
≪ミネラル14種類…赤ちゃんの身体の形成を助ける
鉄分、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、銅、亜鉛、マンガン、セレン、モリブデン、ヨウ素、クロム、ナトリウム、フッ素
≪アミノ酸20種類≫…赤ちゃんの筋肉、血管、内臓等の形成を助ける
リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、バリン、スレオニン、トリプトファン、アルギニン、チロシン、アラニン、グリシン、プロリン、グルタミン酸、セリン、アスパラギン酸、シスチン、ヒドロキシプロリン、ヒドロキシリジン
≪野菜21種類≫…野菜不足を補う
大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも(紫芋)、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん
≪美容成分6種類≫…美容効果
プラセンタ、コラーゲン、珊瑚カルシウム、黒酢もろみ、ヒアルロン酸、ツバメの巣
≪追加成分≫…DHA、EPAは赤ちゃんの記憶力を向上させると言われています。
DHA、EPA、ラクトフェリン、ベビーコラーゲン

以上の表を見ると、葉酸以外にも赤ちゃんに欠かせない栄養素がたくさん含まれているのか分かると思います。

葉酸を400㎍も含んでいる!

ベルタ葉酸サプリモノグルタミン酸型吸収向上

ベルタ葉酸サプリに葉酸が400㎍も含んでいます。

そのため、厚生労働省が栄養補助食品から摂取することを勧めている400㎍の基準を満たすサプリメントなんです。

また、ベルタ葉酸サプリに含まれている葉酸はモノグルタミン酸型と呼ばれるもので、食事から摂取することが出来るポリグルタミン酸型葉酸よりも効率よく吸収することが出来ます。

さらにベルタ葉酸サプリでは、このモノグルタミン酸型葉酸を天然酵母の中に含有させて配合しているため、通常のモノグルタミン酸型葉酸よりも体に吸収されやすい造りとなっているんです。

鉄分やカルシウムにも注目!

鉄分カルシウムベルタ葉酸サプリ含有量

ベルタ葉酸サプリには鉄分やカルシウムを始めとした14種類のミネラルが含まれています。

これらは赤ちゃんの成長はもちろん、お母さんのつわり症状を緩和してくれるという効果もあるので、妊娠中の女性は特に摂取しておきたい栄養素です。

ベルタ葉酸サプリの価格はいくら?

ベルタ葉酸サプリ価格

ベルタ葉酸サプリは1ボトル120粒入りで5980円。ベルタ葉酸サプリは1日4粒摂取することを勧めているので、約1か月分になります。

「1か月で5980円…」と思うかもしれませんが、天然由来のものを使っていたり多くの栄養素が含まれているため、この価格になってしまうのは仕方がありません。

この価格が安全性を保障してくれていると考えたら、他のサプリよりも安心出来ませんか?

また、葉酸サプリは継続して飲むことが大切。

そのため、6回の定期購入やセット購入を強く進めており、1ボトル購入よりも1500円以上も安く買うことが出来ますよ!

ビタミンBって何?妊娠にどんな効果を与えるの?

上記のベルタ成分表を見て分かるように、ビタミンBには1、2とたくさんの種類があります。

どれもビタミンBとついていますが、働きが異なっているんですよ!

また葉酸もビタミンBとは付いていませんが、ビタミンB群に存在するビタミンなんです。そんなビタミンB群には下記の8種類が存在しているんですよ。

  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ビタミンB12
  • 葉酸
  • ナイアシン
  • パントテン酸
  • ビオチン

この8種類はどれもベルタ葉酸サプリに含まれており、妊活中・妊娠中のプレママにはとっても欠かせない成分となっています。

それでは順番に特徴と、妊娠中への効果を見ていきましょう。

ビタミンB1

水溶性ビタミンの1種であるビタミンB1は、炭水化物をエネルギーに変えると時に必要な栄養素です。

また、疲労回復の効果や筋肉痛の解消にも働きかけるため、妊娠中の疲れた身体を回復させるためにも、摂取することが勧められている成分になります。

ビタミンB2

水溶性ビタミンであるビタミンB2はリボフラビンとも呼ばれ、栄養ドリンク等によく使われています。

これは脂質や糖質、たんぱく質の代謝を支え、皮膚や粘膜、髪といった細胞の再生にも関わっているんです。

このビタミンB2が妊娠中に不足すると、胎児には発達障害に繋がる原因となったり、お母さんには肌荒れや口内炎といった問題が生じるとされています。

ビタミンB6

ビタミンB6とは、たんぱく質の代謝に欠かせない栄養素として働き、脳の神経伝達物質の生成に関わったり健康な歯や髪、皮膚の生成に役立っています。

これは、妊娠中のつわりの症状を軽減させるとしており、積極的に摂ることを勧められている成分になります。

ビタミンB12

ビタミンB12は赤血球中のヘモグロビンの生成を助ける働きをし、貧血予防などに役立っています。

妊娠中は血液を通じて赤ちゃんへたくさんの栄養を送る訳ですから、お母さんは貧血気味になります。その際にビタミンB12は貧血予防のために働きかけてくれるんです。

葉酸

葉酸は主に代謝に関りがあり、細胞の生成や再生の助け、身体の成長に働きかけてくれます。

また、ビタミンB12と協力して赤血球の生産も助けてくれるという、健康に欠かせない栄養素です。特に遺伝情報に関わってくるところが大きいため、妊娠初期に摂取することを勧められています。

上記でも書いたように、厚生労働省からも積極的に摂取することが勧められており、神経管閉鎖障害のリスクを軽減させる栄養素とされています。

そのため、妊娠中の葉酸摂取には注意を置いて、積極的に摂取しておかなければいけません。

ナイアシン

これも体の代謝を促す栄養素で、健康な皮膚や粘膜の維持、血行促進等に働いています。また脳神経を正常にする作用もあり、これもまた体に必要不可欠な栄養素です。

このナイアシンが減少すると、食欲不振や精神の不安定に繋がることから、つわり症状の悪化につながると言われています。

そのため、つわりの症状緩和、赤ちゃんの発育不全を予防するとして、妊娠中に摂取することを勧められています。

パントテン酸

パントテン酸も代謝を高める働きをしています。またストレスを和らげる働きや、血流に改善にも働きかける成分としても役立っているんです。

これは妊娠中の摂取はもちろんですが、特に授乳中は多くのパントテン酸を消費するとされており、必要量を摂るべきだとされています。

ビオチン

ビオチンには糖尿病の改善や予防、そしてアレルギー症状の改善にも役立つ成分として働いています。

妊娠中はどうしてもビオチンが不足がちになってしまうため、お母さんに肌荒れ等の症状が出てしまうようです。

しかし、ビオチンは過剰に摂取してしまうと、催奇性といった危険もあるため、適量摂取を心掛ける必要があります。

ベルタ葉酸サプリでビタミンBを摂るべき理由

それではベルタ葉酸サプリでビタミンBを摂ることに、どのような良いことがあるのでしょうか?

それは、一日に必要なビタミンBを無理せず摂取することが出来るということです。

実際に妊婦の方がビタミンBを1日に摂取しなければいけない量がどのくらいか、ご存知ですか?下記表をご覧ください。

ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン
1.3mg 1.5mg 11~12mgNE 1.4mg 2.8mg 480㎍ 5mg 50㎍

この数値だけではイメージが付かないですよね。では食品に含まれている含有量を見てみましょう。

ビタミンB食品グラフ

豚もも肉(ビタミンB1) モロヘイヤ(ビタミンB2) いわし(ビタミンB6) しじみ(ビタミンB12) 納豆(パントテン酸)
0.9mg 0.42mg 0.46mg 0.062mg 3.6mg

 

ビタミンB食品グラフ

ブロッコリー(葉酸) あさり(ビオチン)
120㎍ 22.7㎍
※ナイアシンはサバ100g中に10.4mgNE含まれています。

いかに多くの種類の食品を摂らなければいけないのか、お分かり頂けたでしょうか。

ベルタ葉酸サプリであれば、これらの食事を完璧に食べなくても、簡単にまんべんなく摂取することが可能なんです。

ビタミンB以外の栄養素とも一緒に取ることが出来る

ベルタ葉酸サプリには、ビタミンBに限らず非常に多くの栄養素が含まれています。

例えばカルシウムや鉄分。これらはビタミンBと一緒に摂取することで、より効率よく体に吸収されると言われています。

そのため、食事で個々の栄養素を摂取するよりも体に吸収されやすく、無駄に排出されることなく栄養摂取が出来るんです。

ベルタ葉酸サプリとビタミンBの関係まとめ

ビタミンBには多くの種類があり、どれも『元気な赤ちゃん』を産むためには欠かせない成分だということが分かりました。

しかし、すべてを摂取することは非常に難しく、妊娠中の身ですべての栄養素を含んだ献立を考えるのは大変でしょう。

そこでベルタ葉酸サプリを、普段の食事にプラスするだけで、簡単に必要な栄養素を摂取することが出来るんです。

ぜひ『元気な赤ちゃん』を産むためにも、ベルタ葉酸サプリを試し見てはいかがでしょうか?

 

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