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ベルタ葉酸サプリ 葉酸サプリメント

【ベルタ葉酸サプリ】ビタミンAが含まれているけど、妊娠中に摂取して大丈夫?

投稿日:2017年7月25日 更新日:

ベルタ葉酸サプリ ビタミンA

多くのプレママの間で噂になっているベルタ葉酸サプリ。

これは、妊活中や妊娠中に必要な栄養素をたくさん含んだサプリメントとして有名です。しかし、成分をよく見てみると、ビタミンAが含まれています。

「ビタミンAって妊娠中に摂りすぎるとあまり良くないって聞くけど大丈夫かなあ?」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか?

ここでは、ベルタ葉酸サプリでビタミンAを摂取しても本当に良いのかについて、紹介していきたいと思います。

ベルタ葉酸サプリとは?

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリとは、妊婦さんには欠かせない大切な栄養素がぎっしりと詰まったサプリメントのことです。

実際にどんな栄養素が含まれていて、どんな効果があるのか簡単に表にまとめてみたので、ご覧ください。

栄養素 効果
葉酸(ビタミンの一種) 神経管閉鎖障害といったリスクを下げる。
ビタミン12種類(ビタミンC、ビタミンB6、ビオチン、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12、コリン)※葉酸除く

葉酸や鉄分等の吸収を助ける。

赤ちゃんの成長を助ける。

つわりの症状軽減を助ける。

ミネラル14種類(鉄分、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、銅、亜鉛、マンガン、セレン、モリブデン、ヨウ素、クロム、ナトリウム、フッ素)

つわりの症状軽減を助ける。

赤ちゃんの形成を助ける。

アミノ酸20種類(リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、バリン、スレオニン、トリプトファン、アルギニン、チロシン、アラニン、グリシン、プロリン、グルタミン酸、セリン、アスパラギン酸、シスチン、ヒドロキシプロリン、ヒドロキシリジン) 赤ちゃんの血管・内蔵・筋肉等の成長・形成を助ける。
野菜21種類(大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも(紫芋)、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん 野菜不足を補う。
美容成分6種類(プラセンタ、コラーゲン、珊瑚カルシウム、黒酢もろみ、ヒアルロン酸、ツバメの巣) 美容効果
バージョンアップ成分(DHA、EPA、ラクトフェリン、ベビーコラーゲン) DHA・EPAは赤ちゃんの記憶力の発達させる効果があるとされている。

表を見るだけでも、非常に多くの栄誉素が含まれていることが分かりますね。効果も妊婦さんには欠かせないもので、嬉しいものばかりです。

葉酸が400㎍!

ベルタ葉酸サプリに含まれている葉酸の量は400㎍(1日推奨摂取量4粒当たり)。

この400㎍というのは、厚生労働省が胎児の神経管閉鎖障害のリスクを下げるために、1日に栄養補助食品から摂取することを推奨している量です。

また1日に摂取しておきたい葉酸の量は480㎍ですから、ベルタ葉酸サプリを飲むだけで毎日6分の5の葉酸を補うことが出来ます。

吸収しやすい葉酸を配合!

ベルタ葉酸サプリモノグルタミン酸型吸収向上

ベルタ葉酸サプリに使われている葉酸はモノグルタミン酸型と呼ばれる葉酸。

この葉酸は食事から摂取することが出来るポリグルタミン酸型葉酸よりも吸収率が良いため、厚生労働省でもモノグルタミン酸型葉酸を摂取することを進めています。

また、ベルタ葉酸サプリのモノグルタミン酸型葉酸は天然酵母に配合させているため、ただのモノグルタミン酸型葉酸よりも吸収率が高く、葉酸が体に居続ける期間が長くなります。

厳密な製造チェック

ベルタ葉酸サプリ検査

ベルタ葉酸サプリはすべて天然も素材を使用しています。

そのため香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤といった危険な添加物も使用されていません。

さらに、ベルタ葉酸サプリは製造から出荷に至るまでに、国に認められたGMP認定工場にて18もの厳密なチェックを行っています。

もちろん放射線検査などでは『検出されず』という結果を得ているので、非常に安心して飲むことが出来るサプリなんです。

ベルタ葉酸サプリを試してママさんのお話

ベルタ葉酸サプリは非常に多くのママさんに愛用されています。ここで、実際に飲んでいた先輩ママさんにお話しを聞くことが出来たので紹介します。

赤ちゃんお母さん
ペンネーム:しおり
年齢:29歳

私がベルタ葉酸サプリを試したのは、1人目の妊娠でひどく辛い思いをしたからです。

2人目の時は、せめて1人目より楽に産みたいと願いを込めて、ベルタ葉酸サプリを頼ってみることにしました。

結果的に2回目の妊娠生活の方が大分楽になったと感じています。

というのも、1回目の妊娠では、つわりが酷く、吐き気や食欲不振の日が続き本当に辛いものだったのが、2人目のときは食欲事態はそこまで変わらないものの、吐き気が襲ってこなかったのでとても楽でした。

また出産を終えたあとは私生活への復帰までが早く、すぐに2児の母として、そして旦那の立派な愛人として家庭に戻ることが出来ました。

もしかしたら2人目の出産だったから、つわり等の症状が軽く済んだのかもしれませんが、ベルタ葉酸サプリで栄養補給が出来ていたのは間違いありません。

何より元気な子を出産することが出来て本当に良かったです。

妊娠中は不安がいっぱいです。でもベルタ葉酸サプリなら、その不安を少しでも軽減してくれることが出来るように思います。

ビタミンAとは?妊娠への影響

「ビタミンAは摂りすぎちゃダメ!」という情報が出回っていますが、そもそもビタミンAがどんなものなのかご存知ですか?

ここでは

  • そもそもビタミンAって何?
  • ビタミンAは妊娠へどんな影響を与えるの?

という2点について、紹介していきます。

そもそもビタミンAって何?

ビタミンAとは、身体の皮膚や粘膜、視力などの健康に関わっている脂溶性のビタミンのことです。

一概にビタミンAといっても、この中には2種類あります。

1種類目が動物性の食品に含まれるレチノールと言われるもので、皮膚や粘膜、そして視力を健康に保つ働きをしています。

2種類目は緑色野菜に含まれる色素成分で、カロチノイドと呼ばれるモノです。

これは、免疫力をアップさせてくれる働きがあり、白内障・冠状動脈疾患・がん等を予防する働きがあると言われています。

これだけ聞くと、「何だ、健康に良い成分じゃないか」と思いますが、逆に過剰摂取しすぎると、ビタミンA過剰症になってしまう場合があるんです。

このビタミンA過剰症とは、頭痛や吐き気といった症状が出始め、さらに過剰摂取が続くと皮膚の乾燥や筋力低下といった症状が起こり、骨が弱くなると言われています。

このように危険な一面もある一方で、体には欠かせない成分でもあるため、摂取量に十分気を付けて摂る必要があるんです。

ビタミンAは妊娠へどんな影響を与えるの?

それでは、このビタミンAが不足した場合と過剰摂取した場合とで、妊娠にどのような影響を与えるのでしょうか?

下記表に簡単にまとめてみたので、ご覧ください。

ビタミンAが不足した場合 ビタミンAを過剰摂取した場合
胎児の発育が遅くなる 胎児に奇形が生じるリスクが高まる
早産する可能性がある お母さんに頭痛吐き気といった症状が現れることがある
お母さんが夜盲症になるリスクが高くまる  
お母さんが角膜軟化症になるリスクが高まる  

不足した場合も過剰摂取した場合も母子ともに健康被害を及ぼすことが分かりました。特に摂取で気を付けなければいけないのが動物性由来のレチノール。

これは体内に蓄積されやすいため、摂る量には配慮が必要です。

逆にカロチノイドは過剰摂取しても、抗酸化物質として働きを持つため、積極的に摂り入れていきたいビタミンAだとされています。

しかしながら、どちらも摂りすぎには十分注意するようにしたいものですね。

ベルタ葉酸サプリでビタミンAを取っても大丈夫?

ベルタ葉酸サプリでビタミンAを摂取しても大丈夫でしょう。そもそもベルタ葉酸サプリに含まれているビタミンAの量は1錠で0.6㎍。

1日4錠が目安となっていますから、1日にベルタ葉酸サプリで摂取するビタミンAの量は2.4㎍です。

これに対して、厚生労働省が発表している妊婦さんの推奨摂取量は、妊娠初期から妊娠中期で約650㎍RAE~700㎍RAE。妊娠後期は730㎍RAEから780㎍RAEとなっています。

ビタミンA(レチノール活性当量を求める計算式)

レチノール活性当量(µgRAE) =レチノール(µg)+β-カロテン(µg)×1/12+α-カロテン(µg)×1/24 +β-クリプトキサンチン(µg)×1/24+その他のプロビタミン A カロテノイド(µg)×1/24

このように数値で見るとベルタ葉酸サプリにはほとんどビタミンAが含まれていないことになるんですよ。そのため、「ベルタ葉酸サプリを飲んだから過剰摂取になる」ということはほとんど無いでしょう。

ベルタ葉酸サプリだけではビタミンAが足りない

逆に、ベルタ葉酸サプリだけでビタミンAを摂るというのは危険です。きちんと食事からもビタミンAを摂取する必要があります。

下記表にてビタミンAを含む食品を一覧にしたのでごらんください。

ビタミンA食品グラフ

豚レバー あんこうのきも うなぎ あなご ほたるいか ぎんだら モロヘイヤ にんじん パセリ ほうれん草
14000㎍ 8300㎍ 4400㎍ 890㎍ 1500㎍ 1100㎍ 840㎍ 720㎍ 620㎍ 350㎍

これらの食材とベルタ葉酸サプリを併用して、上手にビタミンAを摂取していきましょう。

ベルタ葉酸サプリとビタミンAの関係まとめ

不足しても、過剰摂取してもダメなビタミンA。しかしベルタ葉酸サプリに含まれている量は2.4㎍と非常に少なく、過剰摂取による健康被害を気にする必要はありません。

そのため、ベルタ葉酸サプリだけでビタミンAを摂取することは難しく、普段の食事でもビタミンAを摂取する必要があります。

しかし、ベルタ葉酸サプリのウリはビタミンAではなく、葉酸を始めとしたその他様々のミネラル成分です。

これらは『元気な赤ちゃん』を産むためには欠かせない栄養素ですから、ぜひベルタ葉酸サプリで必要な栄養素を摂取してみてはいかがでしょうか。

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