妊娠週別に「症状」「よくある悩み」「心の持ち方」を解説した妊婦さん専用サイトです。

【プレママちぇっく!】妊娠週で分かる、悩みや症状、心構え

ベルタ葉酸サプリ 葉酸サプリメント

【ベルタ葉酸サプリ】ヨウ素が含まれているけど影響なし?妊娠中への危険は?

投稿日:

「何だか妊娠中にベルタ葉酸サプリが良いみたいだぞ!」と言われ、よくよく成分を見てみるとヨウ素が入っています。

「あれ?ヨウ素って妊娠中にダメなんじゃなかったっけ…」と思い、買うのをためらってしまう方が多いでしょう。しかし、ベルタ葉酸サプリはしっかりとヨウ素の危険を配慮した作りになっているんですよ!

ここではヨウ素が危険と言われている理由と、どうしてベルタ葉酸サプリでヨウ素を摂ることが大丈夫なのか、詳しく紹介していきたいと思います。

そもそもベルタ葉酸サプリって何なの?

ベルタ葉酸サプリとは、妊娠中・妊活中のプレママが摂取しておきたい栄養素が、ぎゅっと詰まったサプリメントのことです。具体的にどんな栄養素が含まれているのか、下記表をご覧ください。

≪ビタミン13種類≫

葉酸、ビタミンC、ビタミンB6、ビオチン、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12、コリン

≪ミネラル14種類≫

鉄分、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、銅、亜鉛、マンガン、セレン、モリブデン、ヨウ素、クロム、ナトリウム、フッ素

≪アミノ酸20種類≫

リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、バリン、スレオニン、トリプトファン、アルギニン、チロシン、アラニン、グリシン、プロリン、グルタミン酸、セリン、アスパラギン酸、シスチン、ヒドロキシプロリン、ヒドロキシリジン

≪野菜21種類≫

大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも(紫芋)、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん

≪美容成分6種類≫

プラセンタ、コラーゲン、珊瑚カルシウム、黒酢もろみ、ヒアルロン酸、ツバメの巣

表を見ると、非常にたくさんの栄養素が詰まっていることが分かります。これらはプレママにとって欠かせない栄養素である一方、普通の食事で摂取することが大変困難な栄養素でもあります。

それがこのベルタ葉酸サプリにはしっかりと含まれているため、簡単に必要な栄養素を摂取することが出来るんですよ。

また、香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤等の添加物が入っていないため、安心して飲むことが出来ます。

ヨウ素は危険?妊娠とどんな関係があるの?

今回注目するのはヨウ素ですが、そもそもヨウ素がどんなものなのかご存知ですか?

ここでは

  • そもそもヨウ素って何?
  • ヨウ素は妊娠とどんな関係があるの?

という2点について、紹介していきたいと思います。

そもそもヨウ素って何?

ヨウ素とはヨードともいわれ、主に海藻類に多く含まれている栄養素。体の正常な機能維持のために欠かせない大切な栄養素です。また、ヨウ素の働きには以下のようなモノがあると言われています。

  • 神経機能の発達
  • エネルギーの生産
  • 皮膚や髪の毛の発育

体内に取り込まれた要素は、まず甲状腺に取り込まれ甲状腺ホルモンの成分として働きます。

そこでヨウ素は甲状腺を刺激し、代謝のスピードを調節する甲状腺ホルモンを生産するため、血圧の調整や基礎代謝、そして脳の成長にも深く関わっている重要な栄養素なんです。

しかし、ヨウ素の摂りすぎに注意しなければいけません。注意しなければいけない理由として、甲状腺機能に障害が及ぶことがあるからなんです。

本来ヨウ素が過剰摂取された場合は、尿によって排せつされてしまいます。しかし、近年ダイエットブームや、便秘対策等が原因でヨウ素を過剰に摂取する機会が増えてきました。

継続的にヨウ素の過剰摂取が続くと甲状腺機能が低下してしまい、体の倦怠感や便秘、体重の増加に繋がる原因となるんです。

そのためしっかりと適量を摂取して、ヨウ素を正しく活動させることが大切です。

ヨウ素は妊娠とどんな関係があるの?

ヨウ素は上記で紹介したように、体に必要な成分でもあり過剰摂取すると危険な成分に変わってしまう栄養素です。

そこで妊娠中にヨウ素を過剰摂取してしまったら、一体どんな危険があるのでしょうか?

実はヨウ素の過剰摂取によって、赤ちゃんのクレチン症(先天性甲状腺機能低下症)を引き起こす可能性があります。

クレチン症とは成長遅れといった障害を起こす可能性があるもので、早期に発見した場合は治療が可能です。

しかし、出来るならば妊娠中からヨウ素の過剰摂取を避け、クレチン症になるリスクを下げることが非常に大切になります。

ベルタ葉酸サプリでヨウ素を摂取しても大丈夫?

ベルタ葉酸サプリの用法容量をしっかり守って摂取すれば、安心してヨウ素を取り入れることが出来ます。

そもそも妊婦さんが1日に摂取すると良いヨウ素の量は240㎍。これを食事で摂る場合、以下の表のようになります。

焼きのり 昆布 ところてん わかめ いわし さば かつお あじ
11.4g 2.2g 100g 12.6g 1000g 1142.3g 960g 1200g

基本的に昆布やわかめのだし汁を使っている方は、十分なヨウ素を摂取しているでしょう。しかし、魚で取るとなるとたくさん食べなければいけません。

これに対して、ベルタ葉酸サプリのヨウ素含有量は15.12㎍から18.12㎍(1日の目安量4錠あたり)です。

つまり1日のヨウ素摂取量の約15分の1程度しか含まれていないんです。そのため、ヨウ素を食事からも摂取することを考慮したサプリメントになっているんですよ。

もちろん、ベルタ葉酸サプリには葉酸を始めとした様々な栄養素が含まれているのですから、飲むに越したことはありません。

あとは、いかに普段の食事配分と上手く調節して飲むかが大切になります。

ベルタ葉酸サプリとヨウ素の関係まとめ

ヨウ素は危険な一面もある一方で、生命維持と『元気な赤ちゃん』を産むためには欠かせない栄養素。

摂取量をちょっと気を付けるだけで、健康な赤ちゃんを産むことに繋がります。

また、料理に拘るお母さんでなければ、ヨウ素不足になっているお母さんも多いでしょう。

そこでバランスよく摂取するためには、ベルタ葉酸サプリで上手く調節していくことが大切です。

さらに、ベルタ葉酸サプリには『元気な赤ちゃん』を産むための栄養素がたくさん含まれています。用法・容量を守って飲むようにしましょう。

 

元気な赤ちゃん生むために、
お母さんが今しておくべき2つのコト

元気な赤ちゃんを生んだ、新ママたちが実践していた健康方とは。

-ベルタ葉酸サプリ, 葉酸サプリメント

Copyright© 【プレママちぇっく!】妊娠週で分かる、悩みや症状、心構え , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.