妊娠週別に「症状」「よくある悩み」「心の持ち方」を解説した妊婦さん専用サイトです。

【プレママちぇっく!】妊娠週で分かる、悩みや症状、心構え

ベルタ葉酸サプリ 葉酸サプリメント

【ベルタ葉酸サプリ】カルシウムの含有量と効果は?妊娠中に摂っておきたい理由とは

投稿日:

よく「カルシウムは妊娠中に摂っておきたい成分」なんて言われています。

そこで、色々調べてみると「ベルタ葉酸サプリで簡単に摂ることが出来る!」なんて知った方も多いはずです。

でも、カルシウムは実際に妊娠とどんな関係があるのかご存知でしょうか?実はカルシウムって、妊活中・妊娠中のプレママに欠かせない栄養素なんですよ!

ここでは、「カルシウムを含むベルタ葉酸サプリが、妊娠へどのような効果をもたらすのか」について、じっくりと紹介していきます。

ベルタ葉酸サプリってどんなもの?

ベルタ葉酸サプリ

そもそもベルタ葉酸サプリとは、葉酸を始めとした「妊娠中・妊活中のプレママに欠かせない栄養素」を含んだサプリのことです。

具体的にどのような成分が含まれているのか、下記の表をご覧ください。

ビタミン13種類 葉酸、ビタミンC、ビタミンB6、ビオチン、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12、コリン
アミノ酸20種類 リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、バリン、スレオニン、トリプトファン、アルギニン、チロシン、アラニン、グリシン、プロリン、グルタミン酸、セリン、アスパラギン酸、シスチン、ヒドロキシプロリン、ヒドロキシリジン
ミネラル14種類 鉄分、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、銅、亜鉛、マンガン、セレン、モリブデン、ヨウ素、クロム、ナトリウム、フッ素
野菜21種類 大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも(紫芋)、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん
美容成分6種類 プラセンタ、コラーゲン、珊瑚カルシウム、黒酢もろみ、ヒアルロン酸、ツバメの巣

上の表を見ると、健康に良い栄養素から美容効果にまで気を使った栄養素が含まれています。

これらの栄養素の中には妊娠中に摂取しなければいけない成分が多く、これを食事で賄おうとすると、とてつもない量を食べなければ行けません。

しかし、ベルタ葉酸サプリであれば、普段の食事にプラスするだけで簡単に摂取することが出来ます。

また、香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤といった添加物が入っておらず、安心して飲むことが出来るサプリメントなんですよ。

カルシウムって何?妊娠との関係は?

上記で紹介したように、ベルタ葉酸サプリにはたくさんの栄養素が含まれています。その中でも今回注目していくのがカルシウム。このカルシウムって一体何なのでしょうか?

ここでは

  • そもそもカルシウムって何?
  • カルシウムは妊娠に対してどんな働きがあるの?

という2点について紹介していきます。

そもそもカルシウムって何?

カルシウムは体内に最も多く存在しているミネラルです。カルシウムの働きには以下のようなモノがあります。

  • 骨や歯を構成する働き
  • 筋肉の収縮
  • 神経細胞内で情報伝達

皆さんがよく知っているのは骨や歯を構成する働きだと思いますが、その他にも筋肉を引き締めて縮める働きや、神経細胞内での情報伝達をする役割を果たしています。

そのため、カルシウムは生命維持をするために必要不可欠な成分なんですよ。

カルシウムは妊娠に対してどんな働きがあるの?

カルシウムは妊娠に対して以下のような働きがあると言われています。

  • 赤ちゃんの骨や歯を形成する
  • お母さんの骨密度低下を防ぐ

妊娠中にカルシウムは、へその尾を通じてお母さんから赤ちゃんへ送られます。そこでカルシウムは赤ちゃんの骨や歯を形成する、重要な役割を果たしています。

したがって、もしも妊娠中にカルシウムが不足してしまうと、お母さんの骨や歯が血液中にカルシウムとして溶け出し、足りない分のカルシウムを補おうとします。

そうすると、お母さんの骨密度が下がってしまい、将来的に骨粗しょう症を招く恐れがあるとされています。このような実態を避けるためにも、しっかりとカルシウムを摂取することが大切です。

ベルタ葉酸サプリでカルシウムを摂取するとどんな効果があるの?

ベルタ葉酸サプリでカルシウムを摂ることには以下のような効果があります。

  • 簡単にカルシウムを摂取することができる
  • 他の栄養素と一緒にカルシウムを摂ることが出来る

この2つの効果について具体的に説明していきたいと思います。

簡単にカルシウムを摂取することが出来る

1日に摂取しなければいけないカルシウムの量は650mg。これを食材で摂取するとした場合、下記の表のようになります。

位置に分カルシウム摂取量妊婦グラフ

煮干し モロヘイヤ 小松菜 乾燥わかめ 牛乳 ヨーグルト チーズ 木綿豆腐
29.5g 382.4g 382.4g 79.3g 590.9g 541.7g 50g 541.7g

表を見てみると、煮干しはカルシウムの含有量が非常に多く含まれていることが分かりますね。比較的少ない量で、1日分のカルシウムを摂取することが出来ます。

「でも、煮干し1匹って凄く軽いし、何尾食べたらいいの…?」。小さい煮干しだと10尾で3gですから、100尾食べなければいけないことになります。

これってとんでもない量ですよね。まして妊娠中の身にとっては同じものだけ延々と食べることは非常に大変です。そこで、ベルタ葉酸サプリを用いることで、簡単に一日分のカルシウムを摂取することが出来るんです。

ベルタ葉酸サプリには232mgのカルシウムが含まれていますから、1日の摂取量の約3分の1をサプリメントだけで摂ることが出来るんです。残りの418gだけ食事で摂取すればいいので、一気に負担が軽減されますよね。

他の栄養素と一緒にカルシウムを摂ることが出来る

上記で紹介したように、ベルタ葉酸サプリにはカルシウムの他にもたくさんの栄養素が含まれています。

特にカルシウムと一緒に摂取しておきたいのが、マグネシウムとビタミンD。

この2つはカルシウムの吸収率を高めてくれる働きがあります。

もちろんベルタ葉酸サプリには、マグネシウムとビタミンDが含まれているため、より効率的に吸収することが出来るんですよ。

また、他にも葉酸や鉄分、亜鉛といった栄養素は赤ちゃんの成長を助ける働きがあります。ぜひカルシウムと一緒に、ベルタ葉酸サプリで摂取していきましょう。

ベルタ葉酸サプリとカルシウムの関係まとめ

カルシウムは『元気な赤ちゃん』を産むために欠かせない重要な栄養素。さらに、お母さんが健康でいるためにもカルシウムは必要不可欠なモノなんです。

しかし、カルシウムを普段の生活で効率よく摂取するためには、しっかりと献立をかんげる必要があります。ただでさえ妊娠の不安で頭がいっぱいなのに、妊娠前よりも料理を頑張らなきゃいけないなんて、とっても大変ですよね。

その悩みを解決してくれるのがベルタ葉酸サプリなんです。

ぜひベルタ葉酸サプリを試して、安心して『元気な赤ちゃん』を産んでみませんか?

 

元気な赤ちゃん生むために、
お母さんが今しておくべき2つのコト

元気な赤ちゃんを生んだ、新ママたちが実践していた健康方とは。

-ベルタ葉酸サプリ, 葉酸サプリメント

Copyright© 【プレママちぇっく!】妊娠週で分かる、悩みや症状、心構え , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.