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【ベルタ葉酸サプリ】鉄分の含有量は?非ヘム鉄って何?

投稿日:2017年7月14日 更新日:

ベルタ葉酸サプリ鉄分

よく「妊娠中の人は鉄分を摂取するといいよ」と言われて、気になって調べてみると「ベルタ葉酸サプリ」と出会った方が多いでしょう。

しかし、鉄分が良いからといって、鉄分が妊娠へどんな効果をもたらすのかご存知ですか?実は鉄分は妊娠中のお母さんに欠かせない成分なんですよ!

ここでは、鉄分を含むベルタ葉酸サプリが一体どんな効果をもたらしてくれるのか、じっくりと紹介していきたいと思います。

ベルタ葉酸サプリってどんなもの?

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリとは、鉄分・葉酸を始め『妊活中・妊娠中の方に欠かせない栄養素が詰まったサプリメント』のことなんです。では鉄分のほかにどんな成分が含まれているのか見てみましょう。

ビタミン13種類 葉酸、ビタミンC、ビタミンB6、ビオチン、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12、コリン
ミネラル14種類 鉄分、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、銅、亜鉛、マンガン、セレン、モリブデン、ヨウ素、クロム、ナトリウム、フッ素
アミノ酸20種類 リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、バリン、スレオニン、トリプトファン、アルギニン、チロシン、アラニン、グリシン、プロリン、グルタミン酸、セリン、アスパラギン酸、シスチン、ヒドロキシプロリン、ヒドロキシリジン
野菜21種類 チンゲン菜、モロヘイヤ、パセリ、大麦若葉、ほうれん草、桑の葉、よもぎ、ケール、ブロッコリー、かぼちゃ、人参、ゴーヤ、トマト、アスパラガス
美容成分6種類 プラセンタ、コラーゲン、珊瑚カルシウム、黒酢もろみ、ヒアルロン酸、ツバメの巣
バージョンアップ成分4種類 DHA、EPA、ラクトフェリン、ベビーコラーゲン

表を見て分かるように、ベルタ葉酸サプリには妊娠に欠かせない栄養素から、女性の美容にまで気を使った万能なサプリです。これらの成分には一体どんな働きがあるのか詳しく見てみましょう。

葉酸の含有量が400㎍!

ベルタ葉酸サプリには葉酸が400㎍も含んでいます。この400㎍というのは、厚生労働省が栄養補助食品で摂取することを進めている基準を満たしていて、妊娠中に摂取しておきたい葉酸量の6分の5を占めています。(妊娠中に摂取しておきたい葉酸量は480㎍)

また、モノグルタミン酸という厚生労働省で推奨している葉酸を使用。葉酸を酵母に含有させることで体への吸収率を向上させ、葉酸の体内滞在時間を長くすることを可能としています。つまり、自然の酵母にモノグルタミン酸の葉酸を含有させている、吸収率のよい葉酸サプリなんです!

葉酸以外のたくさんのビタミン!

葉酸以外にも妊娠中に欠かせないビタミンがたくさんあります。その中でも特に注目していきたいのが以下の3つ

  • ビタミンB6
  • ビタミン12
  • ビタミンC

ビタミンB6はつわりの症状緩和を助けます。そしてビタミンB12とビタミンCは、葉酸やミネラルといった栄養素が体に吸収されるのを助けてくれるんです。どれも他の栄養素と一緒に摂取しておきたい大切なビタミンなんですよ!

ベルタ葉酸サプリにはミネラルやアミノ酸もいっぱい!

鉄分やカルシウムといったミネラル成分や、アミノ酸も元気な赤ちゃんを作るために必要不可欠な栄養素。またお母さんのつわりの軽減にも働きかけてくれるため、摂取を怠れない大切な栄養素なんです。

その他の成分や魅力

美容成分

他の葉酸サプリには見られない美容成分が配合されていたり。バージョンアップ成分として、DHA・EPAなども含まれています。

特にこのDHA・EPAは大注目の栄養素で、赤ちゃんの記憶力を向上させるとして、賢い赤ちゃんを産むためにお母さんの間でも話題になっています。

これだけの栄養素が入っているのに、香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤といった添加物が含まれておらず、無添加のサプリメントなんです。

また、国で認められた検査機関をクリアして生産・出荷しているため、本当に安全・安心の葉酸サプリメント商品になっています。

気になる価格は?

公式サイトでのベルタ葉酸サプリは、1個120粒入り(1日摂取目安4錠のため約1か月分)5980円で販売しています。しかし、お得な定期便や6個セットで購入することが可能。定期便なら3980円で購入することが出来て、6個セット購入であれば27200円(1個当たり4533円計算)で購入することが出来ます。

ベルタ葉酸サプリを飲んでいた先輩ママさんの感想

ここで、ベルタ葉酸サプリを実際に飲んでい先輩ママさんの感想を見てみましょう。

お母さん赤ちゃん
ペンネーム:まや
年齢:29歳
ベルタ葉酸サプリを知ったのは、私の妹が進めてくれたのがきっかけでした。
妊娠した私を気遣ってくれて、いろいろ調べてくれたらしく、そのときはじめて葉酸サプリがあることを知りました。でも、最初はサプリメントを飲むことに抵抗があったので買わずにいました。

それから妊娠9週目が経過したころに、偶然ネットで妊娠についてみていたら、葉酸をサプリなどで摂ることが大切だと書いている記事を見つけたんです。

最初は「根も葉もないことを!」と疑っていたのですが、厚生労働省でも葉酸をサプリから摂取することを進めていたのでビックしてしまいました。

せっかく妹がすすめてくれたのに、なんだか申し訳なくて、妊娠10週目を迎えたころにやっと購入。

飲んでみてからは、眩暈や立ち眩みといった貧血の症状が少なくなりました。

赤ちゃんも順調に成長してくれて、元気な男の子を出産です。

ベルタ葉酸サプリを飲むことで、無理をして栄養をたくさん取らなきゃという焦りやストレスがなくなったことが、非常に私にとってメリットでした。

食欲が無い時もサプリメントだけ飲めたんで、様々な場面で助けてもらったと思います。

そもそも鉄分・非ヘム鉄とは?妊娠との関係性は何?

それでは、ベルタ葉酸サプリの数多くある栄養素の中で、注目を浴びている鉄分とは一体どんなものなのでしょうか?

ここでは

  • そもそも鉄分・非ヘム鉄って何?
  • なぜ妊娠中に鉄分が必要?

という2点の疑問について、紹介していきます。

そもそも鉄分・非ヘム鉄って?

鉄分とは、あらゆる生物に必要な金属ミネラルのことです。また鉄分には以下の3つ働きがあります。

  • 血液を作る作用
  • 疲労回復
  • 骨や歯を丈夫にする

どれも生命を維持するためには必要不可欠な働きで、鉄分がいかに大切な成分であるかが分かりますね。

それでは、非ヘム鉄とはなんなのでしょうか?

鉄分にも2種類存在し、その2種類には動物性食品に含む『ヘム鉄』と植物性食品に含む『非ヘム鉄』があります。『ヘム鉄』の吸収率は10~20%とで、『非ヘム鉄』の1~6パーセントとされています。

ベルタ葉酸サプリには『非ヘム鉄』使用されているため、「吸収率が悪いんじゃない?」と言われていますが、そんなことはありません。

理由はビタミンCが含まれていることにより、『非ヘム鉄』が『ヘム鉄』へと還元し吸収率を上げてくれるからなんです。

「じゃあ最初からヘム鉄にしたらいいじゃない!」と思ったかもしれませんが、『ヘム鉄』

の臭いは妊婦さんにとって苦手な臭いであり、飲むことに抵抗感を覚えてしまいます。その分『非ヘム鉄』は臭いの抵抗が少なく、妊婦さんにやさしい成分となっています。

なぜ妊娠中に鉄分が必要?

妊娠中は貧血になるリスクが高くなるため、鉄分不足で起こる貧血を回避する必要があるからなんです。

妊娠すると、血液を通じて赤ちゃんへ栄養を送らなければならないため、たくさんの血液を作り始めます。

この時に作られる大量の血液には、酸素を運ぶヘモグロビンの量が減少してしまうため、今まで以上に貧血になるリスクが高くなるんです。

特に妊娠中期以降は『鉄欠乏性貧血』といった貧血になりやすくなります。

その結果、頭痛や吐き気、めまい、動機息切れといった、貧血による体調不良が起こってしまうんです。

また、妊娠後期や出産時、出産後には大量に出血する機会が増えるため、さらに貧血対策をしていかなければいけません。出産後の肥立ちをよくして心配を減らすためにも、鉄分をしっかりと摂取していきましょう。

ベルタ葉酸サプリで鉄分を摂取するとどんな効果があるの?

ベルタ葉酸サプリで鉄分を取ることには以下のような効果があります。

  • 手軽に鉄分を摂取することが出来る
  • ほかの栄養素と一緒に鉄分を摂ることが出来る

この2つの効果について具体的に説明していきたいと思います。

手軽に鉄分を摂取することが出来る

妊娠中にお母さんが摂取しなければならない鉄分量は妊娠初期で18歳から29歳までの人は8mg、30歳から49歳までの人は8.5mg。

妊娠中期から後期になると、18歳から29歳までの人は21mg、30歳から49歳までの人は21.5mgも必要となるんです。この量を実際に食事で摂るとすると、どのくらい必要なのでしょうか?まずは妊娠初期の摂取量から見てみましょう。

≪妊娠初期≫

妊婦一日鉄分摂取量妊娠後期

あさり 牡蠣 豚レバー 鶏レバー 納豆 高野豆腐 パセリ ほうれん草
42.9g 444.4g 61.5g 88.9g 266.7g 104.6g 111.1g 888.9g

※18歳から29歳までの鉄分摂取量で計算しています。

摂取するものによっては非常に多くの食品を食べなければいけません。あさりや牡蠣といったものは鉄分の含有量が多いため、少量でも十分摂取することが可能ですね。ただし、毎日あさりや牡蠣を食べるわけにもいきませんから、野菜とバランスよく摂取することを心がけましょう。

≪妊娠中期・後期≫

妊婦一日鉄分摂取量妊娠中期・後期

あさり 牡蠣 豚レバー 鶏レバー 納豆 高野豆腐 パセリ ほうれん草
112.5g 1166.7g 161.5g 233.3g 670g 274.6g 291.7g 2333.3g

※18歳から29歳までの鉄分摂取量で計算しています。

妊娠中期からは非常に多くの食品を摂取しなければ、一日の摂取基準を満たすことが出来ません。でも、あさりを112.5グラムも食べるなんてとても大変ですよね。

同じ食品だけ食べていたら飽きてしまうし、「そもそも貝類が嫌い」なんて人は、他の食品で代用しなければいけません。そこで、摂取出来なかった分をベルタ葉酸サプリで補えば良いんです。

ベルタ葉酸サプリには20mgもの鉄分が含まれているため、一日分の鉄分量のほとんどを補うことが出来ます。妊娠中の辛さ辛さから、中々献立を考えられない人にとっては非常に助かりますよね。

ほかの栄養素と一緒に鉄分を取ることが出来る

上記で紹介したように、ベルタ葉酸サプリには鉄分の他にもたくさんの栄養素が含まれています。

貧血にも『鉄欠乏性貧血』と『葉酸欠乏性貧血』の2種類があるため、鉄分ばかり摂取しても葉酸不足であったら、『葉酸欠乏性貧血』になってしまいます。

また葉酸の他にも、ビタミンCはぜひ鉄分と一緒に摂取しておきたい成分。

このビタミンCは鉄分が体の中に吸収されるのを助けるため、鉄分とセットで摂取しておきたい成分なんです。

他にもカルシウム、亜鉛といった成分は赤ちゃんの成長を助ける働きがあるので、ぜひ鉄分と一緒に、ベルタ葉酸サプリで摂取していきましょう。

ベルタ葉酸サプリと鉄分の関係まとめ

鉄分は『元気な赤ちゃん』を産むために必要不可欠な栄養素。しかし食事の中で十分な鉄分を摂取することは難しく、どんなものを食べるか献立を考えるだけで精一杯です。

また鉄分だけ摂取しても、ビタミンCと合わせて摂取しないと上手に体の中へ吸収してもらえないという問題もあり、酷く頭を悩ませてしまいますね。

この悩みを解決するがベルタ葉酸サプリなんです。ベルタ葉酸サプリであれば、簡単に栄養を補うことができ、献立で悩む時間を運動に使うことだってできますよね。

何よりも『元気な赤ちゃん』を産むために、ぜひベルタ葉酸サプリを試してみませんか?

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