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妊娠時期でサプリ切り替え?【みんなの葉酸】口コミと成分から安全性を探る!

投稿日:2017年6月19日 更新日:

一般的な葉酸サプリは、妊娠の時期ごとに飲む量を変えるものですが、「みんなの葉酸」は、時期で違う商品を飲むことをすすめているサプリメントです。

商品の買い替えや在庫を考えると、調節したほうが楽であるように思いますが、みんなの葉酸には、どのようなメリットがあるのでしょうか。

時期ごとのサプリの違いや安全性、そして実際に飲んだ方の感想を交えながら、女性にとっては命をかける時期に頼るサプリに足る存在なのか、検証していきたいと思います。

実際に飲んだ方の口コミも必見です。

葉酸の含有量 葉酸の種類
化学合成添加物
葉酸以外の成分 放射能チェック
残農薬チェック
飲みやすさ
400µg 天然成分 カルシウム
鉄分 等
検出なし 小粒
ニオイなし
時期によって変わる葉酸の摂取量で飲み分けるパターンが用意されている。1日で2粒という少量が嬉しい。

妊娠時期別!葉酸の摂取量

葉酸は、赤ちゃんの脳や脊髄などを作るのに必要で、妊娠すると大量の葉酸が消費されます。特に妊娠0週目から7週目にかけては、細胞分裂期と呼ばれ、細胞分裂と増殖に、葉酸が重要な働きをしています。

葉酸をこの時期にしっかり摂取しておくことは、神経管閉鎖障害などのリスクを低減ができると分かっています。

葉酸は、食品の中に存在しているポリグルタミン酸型葉酸と、サプリメントに使われる合成して作られたモノグルタミン酸型葉酸がありますが、厚生労働省が摂取を推奨しているのは、モノグルタミン酸型葉酸です。

モノグルタミン酸型葉酸の方が、口に入れてから、実際に体内に吸収されるパーセンテージが高いからです。また、食品に含まれる葉酸は、熱や酸に弱いので、調理と消化で破壊されてしまうことが多いのです。

もちろん、葉酸の多く含まれる食品を食べようと心がけることは大切です。しかし、確実に葉酸を体に吸収させ、働かせるとしたら、みんなの葉酸にも配合されているモノグルタミン酸型葉酸を摂ることが効率的でしょう。

モノグルタミン酸型葉酸の摂取量は、時期によって変わってきます。

葉酸の摂取期間 モノグルタミン酸型葉酸の推奨量
妊活中~妊娠1ヶ月前 1日400µg
妊娠初期(4ヶ月まで) 1日400µg
妊娠中期(5ヶ月~7ヶ月) 1日400µg
妊娠後期(8カ月~10ヶ月) 1日240µg
授乳期 1日100µg

このように、必要な葉酸量は、妊娠の時期ごとに大きく変わるのです。この変化に、みんなの葉酸サプリは、柔軟に対応し、それぞれこのように分類されているのです。

  • 400µgの葉酸サプリ
  • 240µgの葉酸サプリ
  • 100µgの葉酸サプリ

時期ごとに対応済みのみんなの葉酸は、分かりやすいですよね。

葉酸の量で変わるみんなの葉酸

400・240・100で変わるみんなの葉酸は、葉酸量の他にも違いがありますので、見ていきましょう。

葉酸量 400µg 240µg 100µg
共通成分 鉄分 12mg 12mg 12mg
マルチビタミン&ミネラル 記載なし 記載なし 記載なし
カルシウム 136gm 68mg 68mg
独自成分 ザクロエキス

リコピン

カリウム

乳酸菌

ラクトフェリン

たんぽぽ根エキス

鉄分、マルチビタミン&ミネラル、カルシウムは、どのサプリにも入っています。他の成分の違いから、配合の狙いを読み解いてみましょう。

妊活~妊娠中期の葉酸400µg

妊活や、妊娠してから必要になる栄養素をバランスよく配合しています。

ザクロは、ザクロエキス単体で妊娠を目指す人向けの商品もあるほど、妊娠を目指す女性にはピッタリの成分です。

ザクロに含まれる「植物性エストロゲン様物質」は、女性らしさに影響するホルモン「エストロゲン」に似た働きをします。エストロゲンは、子宮内膜を厚くしたり、精子が子宮の中に入りやすいように粘液の分泌を促したり、妊娠力を高めてくれます。

もう一つの配合「リコピン」は、トマトに多く含まれる成分です。リコピンには、活性酸素を減少させる効果があります。活性酸素は体の細胞を攻撃することがあるため、卵子を傷つけることもあり得ます。

活性酸素による悪さを防ぐためにも、妊活中から妊娠中期にかけて、葉酸と一緒に摂りたい栄養素だと言えるでしょう。

妊娠後期の葉酸240µg

 

妊娠後期からは、様々な変化がお母さんの体に訪れるものです。そのうち、代表的な変化は「むくみ」でしょう。

この時期から顔や足が丸くなりはじめ、太った?と思われる方も多いですが、妊娠中は赤ちゃんに届けるために血液量が増えて、全体の水分量も増えるので、どうしてもむくみやすくなります。

むくみの対処法としては、足を高い位置に上げたりマッサージをしたりして、押し出すこともできますが、カリウムの摂取も効果的です。カリウムには、水分を溜め込みやすい塩分を排出する働きがあります。

そして妊娠すると、ホルモンバランスの変化や子宮が腸を圧迫するなどして、初めて便秘を経験するお母さんも多いんです。そこに乳酸菌を送ることで、腸内環境の改善を目指しています。

授乳期の葉酸100µg

授乳期の葉酸は、葉酸の造血効果で母乳の出をよくし、子宮の回復を助ける効果があります。質の良い母乳を出すために、みんなの葉酸100µgには、ラクトフェリンとたんぽぽ根エキスを配合しています。

ラクトフェリンとは、もともと哺乳類の体の中にあり、母乳に含まれる成分です。ヒトの場合も同じで、免疫力を高めて細菌やウイルスへの耐性を持ちます。

母乳を飲んで育った赤ちゃんは、風邪などの病気にかかりづらいとよく言いますが、これは母乳に含まれるラクトフェリンの働きによるものだと考えられています。

たんぽぽ根エキスも、血流改善効果があるので、母乳を分泌する上で良い影響を与えてくれるものです。

みんなの葉酸の安全性と飲みやすさについて

デリケートな時期に飲むサプリメントですから、安全性にはこだわりたいですよね。

みんなの葉酸は、以下の2つの検査を行ったうえで出荷をしていますので、品質管理の甘さで健康を害するということは考えにくいサプリメントと言えるでしょう。

  • 放射能検査
  • 250種類の残留農薬検査

そして、以下の添加物も使用していません。いわゆる無添加のサプリメントを実現しています。

香料・着色料・保存料・発色剤・漂白剤・光沢剤・防カビ剤・拡張剤

大きさは1cm以下と、小粒のサプリメントを実現しています。つわり中でも飲みやすく、さらに葉酸サプリではよく取りざたされる独特のニオイもほとんどないので、続けやすさが好評であるようです。

みんなの葉酸を飲むべき人は?

以上のように、みんなの葉酸は、葉酸の推奨量が変わるタイミングで、サプリ自体を切り替えてしまうという斬新なスタイルだとご紹介してきました。

みんなの葉酸がどんな方に向いているのかと言うと、妊活を始めた時から、出産~授乳期といった、葉酸の摂取量が変わるタイミングに合わせて葉酸の量を細かく調整したい人です。

それぞれのタイミングに適した他の栄養素も配合されているので、このサプリメントだけ飲んでおけば大丈夫だという安心感を得られますよ。

葉酸は、女性だけでなく妊娠を目指す男性にもおすすめできます。男性の摂取量は、女性の約半分で、1日あたり240µgとなっています。みんなの葉酸であれば、240µgでバッチリです。

みんなの葉酸を飲んでみた方の体験談

それでは、実際にみんなの葉酸を購入した方のレビューをお聞かせいただきましたので見ていきましょう。

 

私は念願の結婚をしまして、今は子供をつくりたいという次のステップに進みたい28歳のプレママです。

みんなの葉酸は、妊娠週で葉酸量を切り替えるのは面倒だと思いましたが、逆に切り替えだけで、他のサプリメントを考える必要もないのか~と思ったので、これに決めました。

届きました!こんな梱包で、とっても丁寧ですよね。中の錠剤は、ダーッと並んでます。パッと見、普通の薬みたいですよね、よく生理痛に飲んでた頭痛薬と同じです。

ごちゃ混ぜにならないように気を付けなくては・・。粒の大きさはこれくらいです。

 

小さいですよね。美味しい!とまでは言えないんですけど、飲めなくもない錠剤で、ニオイはあんまりしないですよ。だから、別に今日は飲みたくないなあって気持ちにはならないんですけど、私は飲み忘れの多いタイプなんです。

葉酸サプリは、継続してこそ妊娠力を高めることができる!と言うことなので、飲み忘れ防止策を紹介しますね。それは、携帯のアラームを設定しておくことっ!

こうやって、時間になると、葉酸サプリを飲むように仕組まれてます。アラームに気づかなくても、スマホ世代の私はそのうち触るので気付けます。お薬カレンダーとまで仰々しくなく始められるタダな対策、オススメです♪

今は基礎体温を付けて、夫と仲良しのタイミングを練ってます。これからが楽しみです。

みんなの葉酸 良い口コミと悪い口コミ

他にも、飲んでみた方の感想を見てみましょう。

良い口コミ

もっと早くからこのサプリを飲んでいたかったです。妊娠してから、ドラッグストアで変える葉酸サプリを買って飲んでいました。でも、体がフラフラしたり、肌が荒れたりで、もっと美容的にも良いものはないかなって探していました。

そんな時に、時期に合わせて葉酸の量も変えられるし、母体のためになる成分も入っている葉酸サプリがあるって先輩ママに教えていただき、みんなの葉酸サプリに切り替えたのが始まりです。

私が飲み始めたのは、妊娠後期だったので葉酸240µgからです。葉酸240µgには、乳酸菌も入っています。色々な不調が体に出ていたのは、便秘だったからかもしれません。便秘だと、肌荒れをしやすくなるみたいで、私も妊娠してから初めて便秘になったので知らなかったんです。

むくみも前ほどひどくないし、妊娠中の悩みにそって配合を変えてくれてるのってすごいですよね。初期から知っておけばよかったです。まだ2人ほど希望しているので、その時は計画時から始めたいですね。

悪い口コミ

飲みやすさは、今まで飲んできた葉酸サプリの中でダントツに良かったと思います。粒は小さいし、ニオイもなくて、つわり中でも問題なさそうです。

でも、私はいちいち時期が移るごとに電話で依頼するのも嫌だし、同じサプリの量を減らして臨機応変に飲めれば満足だと思ったので、400µgが終わった時点で、他の葉酸サプリにしました。

注文方法と最安値をチェック

みんなの葉酸は、どの葉酸量も1ヶ月3,980円で統一されていますが、定期購入することで2,980円にすることができます。一度定期で購入してしまえば、次の注文から240µgや100µgへの変更も、ファックスや電話で対応してもらえるので簡単です。

Amazonや楽天ですと、定価での購入となりますので、公式ホームページからの購入がお得です。

まとめ

時期別に分かれた葉酸の量と、その時に「あったらいいな」と思う栄養素を配合してくれているのが、みんなの葉酸だということが分かりました。

時期ごとの切り替えが面倒と言う声もありつつ、電話やファックス一本での依頼で済みますから、思いの外面倒ではないようです。何より、そのひと手間がご自身の体をいたわることに繋がり、豊かな母乳を出すことに繋がるのではないでしょうか。

公式からの購入は、こちらからどうぞ。

>>みんなの葉酸 公式サイト

 

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